"Долинская диета" - как на самом деле худела Долина?

Четверть века назад девушки переписывали друг у друга одну чудодейственную диету. Она быстро ушла в народ и снискала себе славу одной из самых эффективных, получив название «Долинская диета». Если кто помнит, в середине 80-х Лариса Долина была настоящей пышечкой, а потом похудела очень сильно и изрядно помолодела. Певица и до сих пор держит себя в форме. И из своей кефирной диеты тайну делать не стала. Она с удовольствием поделилась рецептом своей стройности.

На чем основана

Как видно из названия диеты, основным компонентом является кефир. Этот кисломолочный продукт уникален, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир – один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, в кефире содержится достаточное количество витаминов и аминокислот. Он обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектами. Также этот напиток оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Что делать

Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.

Желательно употреблять по 50 мл травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи. Кефирная диета – это ограничение не только в еде, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды в день.

Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем. Стоит приготовить себе капустный салат, выжать любимый сок, можно съесть обезжиренную рыбу или отварную куриную грудку.

По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное, чтобы закрепить результат. В течение недели хорошо посидеть на салатах, гречневой каше (разумеется, с добавлением растительного масла или томатной пасты). Никто не запрещает варить куриный бульон, разрешается побаловать себя вареной курочкой или говядиной.

Какой результат

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуй и чередуй ее с привычным своим рационом (надо соблюдать диету хотя бы не менее недели). И через некоторое время ты услышишь и в свой адрес комплимент о том, что отлично выглядишь!

1-й день – 400 граммов отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.

2-й день – 400 граммов обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.

3-й день – 400 граммов обезжиренной сметаны и 0,5 литра 1% кефира.

4-й день – 400 граммов сухофруктов и 0,5 литра 1% кефира.

5-й день – 400 граммов отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.

6-й день – 400 граммов нежирной рыбы и 0,5 литра 1% кефира.

7-й день – 400 граммов яблок и 0,5 литра 1% кефира.

8-й день – 1,5 литра воды без газа.

А как у звезд шоу бизнеса?

Надежда Бабкина: «Для тех, кому надо быстро похудеть»

Помолодевшая и постройневшая Бабкина не скрывает, что несколько раз испробовала рецепт своей коллеги Долиной:

– Когда мне надо похудеть за недельку, я сажусь на диету Ларисы. Обычно я даю организму отдохнуть после праздников или летом.

Певица считает, что лето – самое лучшее время для диет, так как наш организм генетически привык зимой согреваться, а согреться сухофруктами невозможно. Зимой надо налегать на мясо, но есть его следует исключительно с овощами, а не с пастой или картошкой.

Шерон Стоун: «Бокал вина – только раз в месяц»

Одна из самых роскошных женщин Голливуда, 52-летняя Шерон Стоун, держится в прекрасной форме. Если ей необходима диета, она выбирает кефирную, а по-нашему «Долинскую». Но вместе с этим советует даже не смотреть на мучное, она почти не ест сахара, не пьет кофе, избегает алкоголя – разве что раз в месяц выпивает бокал вина за ужином.